Ursprünglich veröffentlicht am 9. Dezember 2019 · Aktualisiert am 23. Oktober 2026
Die Polarnacht in Schweden dauert nur wenige Wochen um die Wintersonnenwende, und sie betrifft nur den hohen Norden. In Kiruna geht die Sonne etwa vom 11. Dezember bis 1. Januar nicht auf, in Abisko rund einen Monat lang. Stockdunkel ist es aber auch dann nicht: Mittags liegt ein blaues Dämmerlicht über dem Schnee. Im Rest des Landes wird es im Winter früh dunkel, die Sonne geht aber jeden Tag auf.
Kurz & knapp
- Echte Polarnacht: nur nördlich des Polarkreises, z. B. Kiruna ca. 11.12.–1.1., Abisko ca. 6.12.–6.1.
- Nicht den ganzen Winter dunkel: Ab Mitte Januar ist die Sonne zurück, ab Ende März sind die Tage länger als in Mitteleuropa.
- Mittags hell: Selbst in der Polarnacht liegt von etwa 9 bis 14 Uhr ein blaues Dämmerlicht über allem.
- Beste Zeit für Touren: Februar, März und April, im März mit rund zwölf Stunden Licht und trotzdem Nordlicht am Abend.
Was ist die Polarnacht?
Polarnacht heißt: Die Sonne kommt den ganzen Tag nicht über den Horizont. Das passiert nur nördlich des Polarkreises (66°33′ N) und nur um die Wintersonnenwende am 21. Dezember. Je weiter nördlich, desto länger dauert sie. Das Gegenstück im Sommer ist die Mitternachtssonne.
Ein Südschwede fragte mich einmal, ob es bei uns in Lappland wirklich den ganzen Winter dunkel sei und wie man hier freiwillig leben könne. Da wurde mir klar, dass nicht einmal viele Schweden wissen, wie farbenfroh die dunkle Zeit ist. Und dass sie viel kürzer ist, als die meisten denken.
Wie lange ist es in Schweden im Winter dunkel?
Am kürzesten Tag des Jahres sieht es so aus:
| Ort | Sonnenauf- und -untergang am 21. Dezember | Polarnacht |
|---|---|---|
| Malmö | ca. 08:35 – 15:35 | nein |
| Stockholm | ca. 08:45 – 14:50 | nein |
| Umeå | ca. 09:30 – 13:45 | nein |
| Luleå | ca. 09:55 – 13:05 | nein |
| Älvsbyn (unser Standort) | ca. 10:00 – 13:05 | nein |
| Jokkmokk (am Polarkreis) | Sonne steht nur kurz knapp über dem Horizont | rechnerisch nein |
| Kiruna | kein Sonnenaufgang | ca. 11. Dezember – 1. Januar |
| Abisko | kein Sonnenaufgang | ca. 6. Dezember – 6. Januar |
Wichtig: Sonnenaufgang ist nicht gleich Tageslicht. In Älvsbyn geht die Sonne am 21. Dezember nur etwa von 10 bis 13 Uhr auf, brauchbares Licht zum Draußensein gibt es aber ungefähr von 9 bis halb drei, also gut fünf Stunden. In Abisko und Kiruna ist es selbst ohne Sonne von etwa 9 bis 14 Uhr hell genug zum Wandern.
Ist es in Lappland den ganzen Winter dunkel?
Nein. Ab Ende Oktober werden die Tage spürbar kürzer, Ende November schafft es die Sonne kaum noch über den Horizont. Die echte Polarnacht dauert aber nur wenige Wochen. Ab Mitte Januar ist die Sonne zurück, und die Tage werden schnell länger. Ab Ende März sind sie sogar länger als in Mitteleuropa.
Man arbeitet ganz normal. Im Dezember ist es hell zwischen 9:00 und 14:30 Uhr. Wir haben in Schweden keine Polarnacht, in der es rund um die Uhr dunkel ist. Die Gäste sind eher überrascht, weil viele denken, es ist komplett dunkel.
Michl, Guide von arctic-mountain-team
Wie fühlt sich die Polarnacht an?
Für mich ist der arktische Winter eine magische Zeit. Ab 15 Uhr brennen die Kerzen, und man macht es sich gemütlich. An klaren Tagen erscheint zur „Sonnenaufgangszeit“ ein grell gelbes Leuchten am Horizont. An bewölkten Tagen wird die ganze Welt blau. Früher dachte ich, mit meiner Kamera stimmt etwas nicht, weil alle Fotos blaustichig waren.
Nachts gibt es oft Nordlichter, und die zufrierenden Seen geben Geräusche von sich, bei denen ich jedes Jahr wieder Gänsehaut bekomme. Und dann die hellen Vollmondnächte: Der Mond wirkt riesig, und man kann ohne Stirnlampe Ski laufen.
Wer nur eine Woche zu Besuch ist, erlebt die kurzen Tage meist eher als gemütlich denn als bedrückend: Kerzen am Nachmittag, blaues Licht über dem Schnee, abends Sauna. Ungewohnt ist vor allem der erste Tag, wenn der Kopf um 15 Uhr meint, es sei schon Abend.
Wie sieht ein Tourtag in der „Polarnacht“ aus?
Auf Wintertouren richtet sich der Tag nach dem Licht: früh frühstücken, die hellen Stunden draußen auf Schneeschuhen oder Ski nutzen, am Nachmittag zurück zu Sauna und Abendessen und abends Ausschau nach Nordlicht halten. Lange Etappen von 20 Kilometern und mehr sind deshalb im späteren Winter deutlich leichter, wenn die Tage wieder länger sind.
Wann lohnt sich eine Wintertour am meisten?
| Monat | Licht | Das Besondere |
|---|---|---|
| Dezember / Januar | wenig, Polarnacht im hohen Norden | Stimmung, Silvester, viele Nordlicht-Stunden, oft kalte Wochen, Pulverschnee |
| Februar | Sonne ist zurück | Pulverschnee, richtiger Winter |
| März | rund 12 Stunden | Sonne auf Schnee, mildere Temperaturen, abends noch dunkel genug für Nordlicht, sehr gute Schneeverhältnisse |
| April | sehr viel | guter Schnee, für Nordlicht wird es knapp |
Touren in der „dunklen“ Jahreszeit
- Wintererlebnis Lappland: Erlebniswoche im Gästehaus in Älvsbyn mit Hundeschlitten, Sauna, Eisloch und Nordlichtsafari.
- Silvester in Lappland oder Silvester in den Bergen: den Jahreswechsel in der Polarnacht erleben.
- Hüttentour im Vindelfjällen: mit Schneeschuhen und Pulka von Hütte zu Hütte.
- Mehr zum Nordlicht: Nordlichter in Schweden. Und was einen sonst erwartet: Lappland im Winter.
Über die Autorin: Anke ist Gründerin und Inhaberin von arctic-mountain-team und seit rund 25 Jahren Outdoor-Guide. Den ursprünglichen Artikel hat sie aus eigener Erfahrung in Schwedisch-Lappland geschrieben. Überarbeitet vom arctic-mountain-team.
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